Cette étape consiste à visualiser des objets plus complexes et des personnes. Je vous conseille de commencer par des objets de votre entourage, que vous pouvez regarder avant de les visualiser. Les personnes sont plus difficiles à visualiser, car leur corps bouge, ils respirent, ils clignent des yeux. Commencez par faire l'exercice qui suit les yeux fermés, ensuite faites-le les yeux ouverts.
» Exercice
Trouvez un endroit calme où vous pourrez être seul. Détendez-vous et préparez-vous à vous concentrer. Si vous avez les yeux ouverts, fixez avec vos yeux l'endroit où l'objet ou la personne prendra place dans votre réalité. Sur une table par exemple. Commencez à imaginer cet objet en noir et blanc puis donnez-lui de la couleur. Imaginez tous les détails, et faites attention à n'en perdre aucun pendant que vous visualisez les autres. Visualisez l'objet dans son ensemble. Concentrez-vous sur celui ci et faites le tourner sur lui-même. Déplacez-le. Faites attention à ne pas le déformer et à ne pas le perdre complètement. Procédez avec douceur. Faites ceci jusqu'à ce que vous cessiez de voir l'image mentale de l'objet dans votre réalité.
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