Essayer de trouver un lieu verdoyant, un peu loin de la ville, du moins d'une route.
Avant l'exercice il vous faut vous préparer mentalement à une certaine souplesse. Déchausser vous et marcher dans l'herbe (c'est encore mieux lorsqu'il a plu la veille) et sentez l'herbe vous décharger de toutes mauvaises énergies. Marcher lentement en vidant en chassant toutes pensées. Une fois que vous vous sentez prêt à commencer, trouvez un arbre auquel vous vous adossez.
Fermez les yeux et concentrez vous, sur la vie de cette arbre. Sentez son énergie positive, laissez la vous imprégner. Imaginez vous la respiration de l'arbre sur laquelle vous réguler la vôtre; Relâchez petit à petit tout votre corps. Visualisez cette onde vous pénétrer et vous recharger positivement.
Cette exercice peut durer autant de temps que vous le souhaitez; jusqu’a que vous vous sentiez serein et relaxé.
J'ai remarqué, que plus l'arbre avec le quel je pratiquais cette relaxation était âgé, plus elle était ressourçante.
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