Souvenirs

La dernière étape consiste à visualiser des souvenirs. Vous l'avez sûrement déjà fait inconsciemment, les yeux fermés, lorsque vous vous rappeliez un moment passé. Des vacances par exemple. La différence avec les deux étapes précédentes, c'est le nombre d'objets que vous aurez à visualiser. Un souvenir se compose d'un lieu que vous devrez imaginer et aussi de personnes qui interagissent entre elles. Commencez par faire l'exercice qui suit les yeux fermés, ensuite faites-le les yeux ouverts.

» Exercice
Trouvez un endroit calme où vous pourrez être seul. Détendez-vous et préparez-vous à vous concentrer. Choisissez un souvenir. Si vous avez les yeux ouverts, fixez avec vos yeux l'endroit où les personnes et la pièce prendront place dans votre réalité. Commencez à imaginer un objet ou une personne de votre souvenir en noir et blanc, puis donnez-lui de la couleur. Imaginez tous les détails de cette personne ou de cet objet, et faites attention à n'en perdre aucun pendant que vous visualisez les autres. Visualisez l'objet dans son ensemble. Faites ceci avec chacun des objets et des personnes se trouvant dans votre souvenir. Visualisez leur un lieu. Si les personnes bougeaient, imaginez leurs déplacements. Faites attention à ne pas déformer l'image et à ne pas la perdre complètement. Procédez avec douceur. Faites ceci jusqu'à ce que vous cessiez de voir l'image mentale de votre souvenir dans votre réalité.