3e étape : L'objet visuel

3e étape : L'objet visuel

Autre que l'ouïe, la vue peut aussi servir la noble cause qu'est l'apprentissage de la concentration. Toutefois, il s'agit là d'une méthode un peu plus compliquée que les précédentes, pour la simple et bonne raison qu'il est difficile d'oubliez quelque chose que l'on voit. Pour une raison inconnue, la vue de quelque chose semble nous prouver que celle-ci existe plus que de l'entendre, alors que nous voudrons ne pas en tenir compte dans cet exercice. Mais il s'agit d'une autre étape dans l'affinage de notre capacité à se concentrer.

Exercice

Trouvez un endroit calme où vous pourrez être seul et où il y a plusieurs objets. Détendez-vous. Choisissez un objet quelconque sur lequel vous fixerez votre pensée. Tentez d'oublier ce qu'il y a autour. Scrutez le, concentrez-vous sur sa couleur, sa forme, sa fonction. Oubliez les bruits et les odeurs. Oubliez que vous avez un environnement et concentrez-vous uniquement sur cet objet. Faites ceci pendant 5 à 10 minutes.